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夏バテ防止レシピ

疲労回復に効果があるビタミンB1はにんにくやニラ、玉ねぎなどネギ科の野菜などに多く含まれているアリシンと結合すると吸収率が高くなります。
玉ねぎ入りの豚の生姜焼きは疲労回復にも効果的で簡単に
作れるので、これを食べて暑い夏を乗り切りましょう！